Lam dep

Bài tập đơn giản cho khuôn mặt trẻ lâu
- Chẳng có bạn gái nào muốn trên mặt mình sớm xuất hiện nếp nhăn cả. Xinh Xinh sẽ giới thiệu cho bạn bài tập luyện nhỏ, mỗi ngày bạn kiên trì tập luyện 5 phút sẽ giúp bạn níu giữ được vẻ đẹp mịn màng và xuân sắc.
Bài tập tổng hợp
1. Đứng trước gương, ưỡn thẳng ngực, 2 chân giang rộng tự nhiên.
2. Dùng mu bàn tay đỡ cằm.
3. Cười cho thật tự nhiên, cho các cơ trên mặt căng ra.
4. Hít vào thật sâu đồng thời đưa 2 khuỷu tay sang 2 bên, dùng ngón tay và mu bàn tay ấn nhẹ vào cằm, từ từ nâng cằm lên.
5. Khi khuỷu tay và tay đều cùng trên 1 mặt phẳng, dùng áp lực của tay đẩy cằm, cho đến khi đầu hơi nhô lên cao.
6. Nín thở khoảng 5 giây, trở về tư thế ban đầu. và lặp lại các động tác.
7. Sau khi động tác đã thuần thục, kéo dài thời gian nín thở càng lâu càng tốt: 8 giây, 10 giây.
Cười cho thật tự nhiên, cho các cơ trên mặt căng ra
Bài tập cho cơ mặt
1. Ở tư thế ngồi, nằm, đứng đều có thể tiến hành.
2. Từ từ mở rộng miệng hết cỡ, sau đó dần dần mím môi vào bên trong, miệng hơi mở tạo thành hình ovan.
3. Đặt ngón trỏ lên đỉnh xương gò má.
4. Tiếp theo, làm động tác đẩy vòm miệng lên phía trên rồi thả lỏng (dùng ngón trỏ để cảm nhận các cơ thịt xung quanh xương gò má).
5. Lặp lại động tác 10 đến 20 lần.
Luôn mát xa mặt để có được làn da mịn màng
Bài tập cho miệng
1. Miệng mở , 2 môi chúm lại.
2. Làm động tác tiếp theo, vẫn giữ nguyên tư thế ở bước 1, mở miệng ra sao cho góc mở là lớn nhất.
3. Dùng ngón tay ấn vào phía xương gò má, 2 tay dần dần chuyển động cho đến khi ngón tay chạm đến gần mắt thì dừng lại.
4. Thực hiện động tác 10 đến 20 lần.
Chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!

Liệu pháp cho da mịn đẹp!

Phương pháp làm ẩm đơn giản và rẻ tiền nhất là đắp mặt nạ, từ tráiPhương pháp dưỡng cây, mật ong hay sữa, những thứ có sẵn trong bếp nhà bạn.
Mặt nạ đu đủ
Nghiền nát một lượng vừa đủ cùi quả đu đủ chín rồi bôi lên mặt và cổ. Sau 15 phút rửa sạch mặt bằng nước ấm và bạn sẽ cảm nhận được ngay sự mát dịu mà thứ mặt nạ từ thiên nhiên này mang lại.
Mặt nạ lô hội
Ngắt một lá lô hội tươi và xắt nhỏ từng lớp cùi dầy. Nghiền nát. Có thể trộn thêm một thìa glycerin vào bát lô hội đã nghiền này để mặt nạ thêm trơn. Bôi hỗn hợp này lên mặt, cổ và giữ nguyên từ 10 – 12 phút. Mặt nạy này đã khiến một số người bị mẩn da và ngứa. Nếu bạn cũng rơi vào tình trạng như vậy thì hãy chuyển qua loại mặt nạ khác.
Mặt nạ nho
Nghiền nát cùi và vài hạt nho rồi thoa hỗn hợp này lên mặt, cổ và để trong vòng 15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.
Mặt nạ dâu tây
Nghiền nát ba quả dâu tây rồi tộn với một thìa cà phê nước hoa hồng. Bôi hỗn hợp lên mặt, cổ và để trong 15 phút. Rửa lại bằng nước ấm.

Phương pháp đắp mặt nạ hiệu quả mà lại không hề tốn kém
Mặt nạ mật ong
Trộn ½ thìa cà phê mật ong với 1 thìa nước hoa hồng và bôi lên cổ, mặt. Mật ong là chất giữ độ ẩm và nước rất tốt nên rất thích hợp cho làn da khô nẻ trong mùa hanh khô.
Mặt nạ cà rốt - mật ong
Đổ 5 thìa mật ong vào 2 thìa cà phê nước cà rốt ép và đánh đều thành dung dịch sánh nhuyễn. Thoa lên mặt, cổ trong vòng 15 – 20 phút. Rửa sạch. Mặt nạ giúp gia mềm như lụa.
Mặt nạ cà chua, sữa chua
Một thìa cà phê nước cà chua, 1 thìa sữa chua và ½ thìa nước hoa hồng trộn đều với nhau, thêm nước nếu cần. Bôi hỗn hợp lên mặt, cổ và để trong vòng 10 – 20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm và tráng lại bằng nước lạnh.
Mặt nạ sữa
Mặt nạ từ sữa rất hữu ích đối với da trong những ngày đông bởi nó giúp da bạn cân bằng độ PH và chống nề. Dùng sữa chua, bơ sữa, hay sữa tươi đã lên men thoa đều lên da mặt, cẩn trọng với vùng da quanh mắt. Nằm thư giãn 10 – 15 phút, rồi rửa mặt với nước ấm.

Hãy có thói quen tốt trong việc chăm sóc làn da bạn
Mặt nạ trái bơ
Lựa một trái bơ thật chín, lấy phần cùi, nghiền nhuyễn, thêm vào vài giọt dầu olive. Thoa đều hỗn hợp này lên mặt, nằm thư giãn 20 – 30 phút. Mặt nạ từ trái bơ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, chống ôxy hoá, cho làn da luôn trắng mịn, giảm nguy cơ bị mụn.
Mặt nạ chuối
Nghiền nát một trái chuối chín, thoa lên mặt và để trong khoảng 30 phút. Chuối không chỉ ngon, bổ mà còn cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu cho làn da của bạn trong những ngày đông hanh khô.